시서스 가루는 포도과에 속하는 담쟁이덩굴처럼 생긴 식물로 이는 생명력이 매우 강하다고 알려져 있습니다. 지방 분해를 통해 체지방 감량에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있는 시서스 가루는 오래전부터 약재로 사용되어 오기도 하였습니다.
최근에는 다양한 효능을 가지고 있는 시서스를 활용한 가루 형태가 출시되어 전 세계적으로 생산되고 있습니다. 그중 시서스 가루는 다이어트는 물론 관절을 튼튼하게 해주고 염증을 완화시켜주는데 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.
그렇다면 시서스 가루에는 어떠한 효능이 있으며, 시서스 부작용에는 무엇이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
시서스 가루 효능
1. 다이어트
시서스는 세계 3대 다이어트 식품으로 인정받은 식물로, 이는 렙틴 호르몬을 조절하여 다이어트에 매우 도움이 된다고 알려져 있습니다. 시서스 가루에 들어있는 렙틴 호르몬은 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시키는 데 도움이 되어 체지방 감량에 많은 도음이 됩니다.
또한 우리가 섭취한 탄수화물과 지방 등의 흡수를 억제시켜 체중이 증가하는 것을 막고 흡수된 후 남은 잔여량은 체내의 지방 형태로 저장됩니다.
한 연구에서는 식욕이 왕성한 비만 환자에게서 렙틴 호르몬이 충분히 분비되지 않거나 수용체의 민감도가 떨어져 있는 것을 확인할 수 있었으며, 그 결과 비만의 원인이라는 것을 알 수 있었습니다. 또한 시서스 가루를 섭취 후 식욕 조절 장애 예방, 지방세포 분해, 폭식 예방 등의 도움이 있었다고 밝힌 바 있는데요.
과체중 성인 58명을 대상으로 8주 동안 시서스 가루를 섭취하게 한 결과 체중 감소, 체지방 감소, 허리둘레 감소, 엉덩이둘레 감소가 확인되었습니다.
2. 심혈관 질환 예방
시서스 가루는 항산화 성분을 다량 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 주는 기능을 작용하는데 이때 아디포넥틴 호르몬을 증가시켜 지방을 분해한 뒤 콜레스테롤 수치를 개선함과 동시에 나쁜 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨려 심혈관 기능을 보호합니다.
실제 관련 연구에 따르면 2달 동안 매일 시서스 가루 300mg을 섭취한 결과 체중 감량은 물론, 과식을 유도하는 렙틴 호르몬이 약 25% 증가하였으며, 지방을 태워 분해하는 아디포넥틴 호르몬은 약 35% 증가했다는 연구결과가 나왔습니다.
3. 스트레스 감소
시서스 가루는 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌의 분비를 증가시키는 효능이 있는 것으로 굉장히 유명한데요. 일부분의 사람들은 스트레스를 받으면 음식을 통해 해소하려고 하는 경향이 있습니다.
만일 이와 같은 행위가 장기간 이어진다면 폭식으로 이어져 결국에는 비만의 길로 가게 되어 건강을 망치는 위험한 행위입니다. 하지만 시서스 가루는 인체의 세로토닌 호르몬 분비를 증가시켜 스트레스로 인한 폭식장애, 불면증, 우울증 등을 예방하는데 많은 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.
시서스 먹는법 및 복용법
시서스 가루 먹는법으로 알려진 시서스 셰이크는 믹서기에 두부 1/4모와 두유 한 팩, 그리고 시서스 가루 2 티스푼과 아몬드 5~10알을 넣고 갈아주면 맛있게 마실 수 있습니다. 또한 요거트나 물에 섞어 마시는 방법의 경우 물과 같은 음료에 2~3 티스푼 정도 넣어서 차처럼 마시거나, 샐러드 혹은 밥과 반찬 등에 시서스 가루를 뿌려 먹어도 좋습니다.
시서스 가루 부작용
시서스 가루 부작용으로는 과다 섭취를 하게 될 경우 복부 팽만감과 설사와 같은 위장 관계 부작용 증세가 나타날 수 있으며 간혹 두통을 경험할 수도 있습니다.
시서스 가루 제품은 일반적으로 밀, 우유, 땅콩 등의 성분들이 함유되어 있기 때문에 유제품이나 땅콩 알레르기가 있는 사람의 경우 가급적 섭취를 자제해야 시서스 가루 부작용을 예방할 수 있습니다. 또한 임산부와 수유부도 부작용 증세가 나타날 우려가 있어 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
시서스 가루 고르는 법
현재 N사 쇼핑몰에서 판매되고 있는 시서스 가루 제품은 4000건 이상 판매되고 있습니다. 그에 따라 소비자는 어떤 제품을 먹어야 안정적이면서 효과적으로 섭취할 수 있는지 혼동을 겪을 수밖에 없습니다.
만일 시서스 가루 제품을 체지방 감소 목적으로 구매하고자 한다면, 아래에서 제시하는 기준을 참고하시길 바랍니다.
- 건강기능식품 인증을 받은 제품인지를 반드시 확인하여야 합니다. 2018년 12월 식약처로부터 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'으로 개별인정을 받았는지 확인해야 합니다.
- 인체적용시험 유무를 반드시 확인해야 합니다. 인체적용시험이란 건강기능식품의 안전성과 유효성을 평가하기 위해 인간을 대상으로 연구하는 시험을 의미하는데요.
- 만일 제품 상세페이지에 인체적용시험 결과가 나타나있지 않다면 해당 제품은 식약처에서 지정한 임상시험을 거치지 않은 제품으로 판단할 수 있으며, 추후 부작용을 초래할 수 있기에 필수적으로 확인해 주셔야 합니다.
해당 기준들에 충족하는 제품으로는 랩핏 시서스, 이다의 스키니랩 시서스, 전지현 시서스원다이어트가 있으며, 해당 관련 제품 사이트들을 통해 각 제품의 성분과 품질을 꼼꼼히 비교하여 올바른 섭취를 통해 건강한 몸매를 관리하시길 바랍니다.